Sữa óc chó có tốt cho bà bầu

Người ta tin rằng những bà mẹ ăn hạt khi mang thai sẽ ít có khả năng sinh con bị dị ứng hạt. Quả óc chó ngon và giòn cũng chứa rất nhiều chất dinh dưỡng có lợi cho bà bầu. 

• Quả óc chó là một nguồn axit béo Omega-3 phong phú, cần thiết cho sự phát triển hoạt động của não ở trẻ. Ăn quả óc chó khi mang thai cũng có thể thúc đẩy sự phát triển não bộ của em bé.

• Quả óc chó chứa Vitamin E dưới dạng gamma-tocopherol. Dạng gamma-tocopherol được coi là một dạng Vitamin E rất hiệu quả vì đặc tính chống oxy hóa và chống viêm độc đáo của nó. Nó thậm chí còn giúp loại bỏ các gốc tự do có hại.

• Quả óc chó là một nguồn phong phú vitamin, chất xơ, magiê, đồng và mangan. Chúng cũng được nạp canxi, sắt, kẽm và selen. Những chất dinh dưỡng này thêm vào vô số lợi thế của quả óc chó.

• Nó là một nguồn axit alpha-linolenic tuyệt vời - một loại axit béo thiết yếu cần thiết cho sự phát triển của em bé.

• Quả óc chó rất giàu axit béo Omega-3 và protein có thể giúp phát triển mắt và não của thai nhi.
• Quả óc chó có chứa sterol thực vật có thể giúp kiểm soát mức cholesterol trong máu và tăng mức cholesterol tốt (HDL) trong cơ thể bạn.
• Ăn quả óc chó với số lượng vừa phải cũng có thể giúp duy trì cấu hình lipid tối ưu khi mang thai.
• Dầu óc chó được tìm thấy là có lợi trong việc bảo tồn chức năng của các tế bào nội mô, dòng các mạch máu trên khắp cơ thể. Những tế bào này đóng một phần quan trọng trong sự linh hoạt của mạch máu. Do đó, viêm mạch máu có thể được kiểm soát bằng việc tiêu thụ thường xuyên quả óc chó.
• Vì quả óc chó làm thư giãn các mạch máu, chúng thậm chí có thể giúp kiểm soát huyết áp cao.
• Quả óc chó là một nguồn protein và chất xơ tốt, cả hai đều quan trọng đối với một người phụ nữ mong đợi.
• Các chất chống oxy hóa có trong quả óc chó có thể giúp tăng cường hệ thống miễn dịch của  phụ nữ . Chúng tôi khuyên bạn nên ăn quả óc chó cùng với làn da nâu. Điều này là do 90 phần trăm các chất chống oxy hóa được tìm thấy trong quả óc chó tập trung ở da của nó.
• Hàm lượng đồng trong quả óc chó có thể giúp cho sự tăng trưởng và phát triển thích hợp của thai nhi.
• Chúng cũng chứa polyphenol và đồng có thể ngăn ngừa thiệt hại từ các gốc tự do và ung thư.
• Sau khi sinh, các bà mẹ nên tiêu thụ quả óc chó để tránh  trầm cảm sau sinh . Hàm lượng axit alpha-linolenic của chúng rất tốt cho việc chống lại trầm cảm sau sinh, rối loạn tâm thần trầm cảm và thậm chí là mất trí nhớ. 
• Quả óc chó cũng giúp điều chỉnh mức độ melatonin. Melatonin gây ngủ và ăn quả óc chó, đặc biệt là trong tam cá nguyệt thứ ba, có thể rất có lợi vì giấc ngủ trở thành mối quan tâm chính tại thời điểm đó.
• Quả óc chó có thể làm cho bạn cảm thấy no lâu hơn và ngăn bạn khỏi việc ăn uống, do đó giữ cho trọng lượng của bạn trong tầm kiểm soát.
• Quả óc chó chứa đồng cần thiết cho sự hình thành các tế bào hồng cầu. Nó cũng giúp sửa chữa các mô và đường phân hủy.
• Mangan là một chất dinh dưỡng quan trọng cần thiết cho sự phát triển xương và sụn của em bé. Một nửa lượng mangan cần thiết hàng ngày có thể được cung cấp bởi một khẩu phần quả óc chó.

CÁCH LÀM SỮA ÓC CHÓ CÁC BẠN XEM TẠI ĐÂY, SIÊU ĐƠN GIẢN VÀ DỄ DÀNG LẮM NÈ