Cách ăn uống sau sinh để nhiều sữa

 

TIẾP THEO TỪ PHẦN: CÂU CHUYỆN ĐI SINH BỆNH VIỆN MEEKONG CỦA LÊ  

 

 

 

Phần 2: chuyện hậu sinh

Lê nằm viện được 2,5 ngày thì được bác sĩ cho về. Tiền viện phí tất tần tật chỉ có 10,5 triệu bao gồm tiền viện, tiền mũi tiêm sinh không đau, và tiền trang thiết bị y tế và đồ dùng cho mẹ và bé. Lê thấy phí này khá rẻ vì dịch vụ bệnh viện rất tốt. Nhiều bạn sinh ở bệnh viện lớn hơn như Hạnh Phúc hay phụ sản Quốc tế thì tầm 20-50 triệu gì đó, thế thì nhiều quá, nếu bạn nào giàu thì vào BV Hạnh Phúc hoặc Phụ Sản Quốc tế cũng ok.

 

Nhưng vừa sinh xong Lê leo tót vào toilet để đánh răng, Lê răng bẩn là chịu không nổi, Lê sợ răng bẩn lắm, vì cứ bẩn là ăn uống mất ngon, mẹ ruột của Lê không hài lòng việc này đâu. Bà thuộc phe truyền thống bắt kiêng cữ 3 tháng cơ.

Về nhà thì mẹ của Lê nấu ngay chân giò hầm đu đủ, hoặc thịt kho gừng, rồi các món canh rau ngót. Các món này đều là món nhiều sữa cả và giàu dinh dưỡng và cũng là món ăn dân gian Vn, mẹ Lê nấu ăn rất ngon vì bà ngày xưa là đầu bếp, nên món nào làm ra cũng ngon đặc biệt.

Đặc biệt mẹ Lê hay làm món giò hầm đậu, giò hầm hạt điều ( các món đậu và hạt thì phải nói bổ dã man và siêu nhiều sữa, hôm nào ăn hạt và đậu thì sữa vàng khè luôn, mà các bạn biết không, sữa mà càng vàng, càng đặc thì càng giàu chất dinh dưỡng). Nếu có thể mình khuyên các bạn hãy thường xuyên ăn hạt như ( hạt điều , hạt dẻ, hạnh nhân, óc chó, hạt đậu xanh, đậu đen...vì nó có chứa DHA, giàu canxi, giàu chất chống lão hóa nên khi mẹ dùng các thứ này sữa không những đặc hơn và giàu chất dinh dưỡng, bản thân mẹ cũng mau hồi phục nữa)

Nhà Lê nhiều hạt điều, nên mẹ hay lấy hạt điều tươi xay sữa cho Lê uống . Cách làm sữa hạt điều các bạn có thể xem tại đây.  Các mẹ có thể tham khảo để sau này dùng cho gia đình.

 

 

Ông ba ta thường nói, mẹ ăn gì con ăn đó thật sự không sai đâu, không phải tự nhiên những câu nói dân gian truyền lại cả ngàn năm, cái gì cũng có cái lý của nó cả. Nên sau sinh các mẹ hãy ăn uống thanh đạm và khoa học, như là hãy ăn đồ luộc nhiều, ăn canh, hạn chế đồ chiên xào, với thực đơn như vậy, con các bạn sẽ luôn khỏe mạnh và các bạn mau phục hồi dáng vóc thanh mảnh năm xưa.

Riêng Lê thì sau sinh thực đơn của Lê thường là: sáng ăn cháo đậu xanh, hoặc hủ tiếu mẹ nấu từ nước hầm xương. Trưa ăn cơm và giò hầm hạt, hoặc thịt kho tàu, thịt kho tiêu kho gừng các kiểu.

Giữa xế là ăn dặm hạt rang như hạt điều, hạnh nhân, ( mẹ Lê chỉ cho ăn chuối sứ luộc, không cho ăn trái cây có chứa axit, mẹ bảo ăn trái cây chua ảnh hưởng tới dạ dày nên không cho).

 

HẠT ĐIỀU NHÀ LÊ

 

Chiều thì lại ăn cơm vẫn các món như trưa. Mà chính vì ăn theo thực đơn mẹ nấu nên sữa của Lê đặc quẹo và vàng khè. Bé nhà Lê nó không bú nhiều cữ như trên trang mạng hay viết là 1 ngày phải bắt bé bú 12 lần. Bé nhà Lê nó ngủ cả ngày, lay mãi không chịu dậy thì đừng nói chi 12 cữ, uống được 4 cữ là ghê lắm rồi, thường chỉ uống 2-3 cữ vì nó không chịu dậy, chỉ ngủ suốt, ngủ tới mức Lê hoảng hốt sợ nó làm sao, Lê gọi cho bác sĩ bảo bé như thế là bình thường.

Bé nhà Lê uống ít cử vậy mà tăng cân cực nhanh, 1 tháng tăng 1kg đều như bắp ngô, càng về sau cân nặng sẽ chậm lại so với những tháng đầu vì bé chuyển sang ăn dặm và vận động nhiều hơn nên tiêu hao calo hơn. Đó là chu kì bình thường của 1 đứa trẻ.

Bé nhà Lê tầm 10 ngày thì rốn rụng, các bạn nhớ dùm Lê là thời gian bé chưa rụng rốn thì mẹ phải tuyệt đối ăn uống siêu kĩ càng, vì nếu không kiêng cữ bé có khả năng dị ứng từ thực phẩm mẹ ăn vào, nên hải sản là tránh xa ra, các trái cây axit cũng nên hạn chế, ăn chín uống sôi và chăm chỉ ăn hạt nguyên cám sẽ tốt cho mẹ lẫn bé ( hạt dinh dưỡng và ngũ cốc là những thứ âm dương trung hòa, xét về mặt y học phương đông là thứ quý giá thiên nhiên ban tặng, nên luôn ưu tiên dùng).

Còn về Lê, thời gian đầu về Lê kiêng tắm theo ý mẹ, nhưng được 3 hôm Lê ngứa tới mức cãi nát hết cả da, tróc cả đầu. Người ta nói bà đẻ là dơ nhất, đúng như vậy. LÊ trải qua cuộc thay da lớn, tế bào chết trên cơ thể thi nhau lột, mồ hôi ra đầm đìa nóng bức, nên người cực kì dơ, mà mẹ Lê bắt kiêng tắm Lê không tài nào chịu được, mẹ bắt tắm bằng rượu và xông hơi thôi, Lê lén đi tắm luôn. Tắm xong như được hồi sinh vậy. Mẹ Lê đợt đó giận quá, đòi bỏ về, Lê phải năn nỉ lắm mẹ mới hết giận.

Chính việc cho con bú khiến cân nặng xuống cực kì nhanh, ngày thứ 14 Lê bắt đầu nịt bụng vì bụng xồ lên kinh dị lắm, đúng là bà mới đẻ nó xấu như con ma cấu luôn chứ chẳng chơi. MÀ các bạn biết không, nịt bụng hiệu quả cực, nịt tầm 4 ngày thấy bụng xẹp hẳn, Lê nịt tới ngày thứ 7 phải bỏ vì vùng nịt bụng ngứa ngáy khó chịu quá. Có vài mẹ nịt tới mấy tháng sau nể thật. ( Mà sau này Lê cũng có vòng eo 60 cm không cần nịt bụng vì chăm chỉ cho con bú mẹ và tập thể dục)

Trong thời gian ở cữ, thì việc chăm sóc da cực kì quan trọng, mẹ Lê bắt Lê đắp mặt nạ nghệ và hơ trên than hồng.  Mẹ bảo thời điểm này phụ nữ như con cua lột, và da dẻ đang được thay da, nếu chăm sóc tốt thời điểm này thì da sẽ siêu đẹp, da Lê thời điểm này đi đâu ai cũng khen, nhưng do sau này giang nắng giang mưa và đi biển nhiều nên nó nát bét rồi. :D

 

Lê vẫn có chút thời gian đi công tác xa nhà

 

Còn bé con thì mẹ Lê mua lá trầu hơ trên than hồng đắp lưng, đắp bụng cho bé, mẹ bảo làm vậy sẽ se lông tơ cho bé và khiến bé tránh khỏi ốm đau bệnh tật. Cái này đúng, Lê tin mẹ không biết giải thích sao nhưng Lê vẫn nghĩ các mẹ nên tin ông bà xưa, vì ông bà xưa khỏe cũng có cái lý của nó.

Ở nhà chăm bé qua  3 TUỔI, Lê bắt đầu dành thời gian cho tập thể dục. Lê là kiểu người rất chăm chút bản thân về mặt tinh thần và sức khỏe. Lê do công việc bận rộn nên chuyện giữ sức khỏe quan trọng lắm. Để giữ được vòng eo 60cm ngoài việc cho con bú mẹ 100% thì việc vận động là cần thiết.

 

CÁC BẠN XEM BÀI VIẾT VỀ LÊ TẬP GYM TẠI ĐÂY

 

Đây là bài Lê kể về hành trình tìm lại sức khỏe và chăm sóc vóc dáng. Khi các bạn khỏe mạnh thì mới yêu đời, mới trẻ lâu, thật ra với phụ nữ, ước muốn trẻ lâu luôn là niềm khao khát. Nên nếu các bạn đoán tuổi của Lê, các bạn sẽ không tin tính tới thời điểm năm 2019 Lê đã 32 tuổi rồi đâu :D

 

LÊ viết ( tìm hiểu thêm về Lê ở đây nha)

Facebook: https://www.facebook.com/lesgarden.vn/

Sản phẩm của Lê dành cho bà bầu

Sản phẩm