Thức ăn tốt cho bà bầu 3 tháng đầu?

Là một người từng mang thai và đã có con, Lê hôm nay sẽ liệt kê cho các bà mẹ tương lai những thực phẩm tốt mà Lê đã từng nghiên cứu, từng ăn trong thời gian mang bầu.  Liệt kê ra để các mẹ không phải lăn tăn suy nghĩ vì ba tháng đầu nghén mệt mỏi lắm, thực phẩm là thứ cứu cánh giúp các mẹ giải trí thư giãn sau những cơn nghén kéo đến. Kể đầu tiên là Hạnh nhân và Hạt điều:(món tủ của Lê)  nhà Lê trồng điều, và hạt điều là thánh của các thánh. Hạt điều chứa nhiều chất cực kì tốt cho sự phát triển của thai nhi và trẻ em. Và cũng là món ăn tuyêt vời nhất của bà bầu.  Nó và hạnh nhân là thánh hạt đáng ăn nhất mà Lê từng biết. Cực bổ dưỡng.

Óc chó: người ta luôn bảo rằng, muốn để trẻ thông minh, hãy ăn óc chó, muốn  tăng cường trí nhớ và thái hóa não, hãy ăn óc chó. Óc chó cực kì giàu omega 3 và DHA, một loại chất cực kì quan trọng với não để cải thiện và phát triển hệ thần kinh. Nếu các mẹ muốn con thông minh từ trong bụng thì hay ăn óc chó nhé.   Lê thấy đa phần ai cũng thích ăn chua, và thời gian đó Lê không thèm chua như me, sấu, xoài... Nhưng lại thích ăn các thứ có vị chua thanh thanh. ( Lê chỉ ăn các món đồng quê ít sâu bệnh thôi, không ăn các thứ nhiều thuốc trừ sâu điển hình như táo, lê...)

Nho: Lê không ăn nho Mỹ mà ăn nho Bình thuận, đặt mua từ nhà vườn ngoài Phan thiết, ngâm muối kĩ, rửa kỹ thì mới ăn. Lê nghe bạn Lê ở nước ngoài bảo ăn nho nhiều vết thương sau sinh mau lành lắm. Và Lê ăn trường kì thì thấy đúng vậy, vết thương cực mau lành. Cái quan trọng là Lê thích ăn vị chua chua nhẹ của nho, tại Lê bị nhạt miệng, nên ăn nho Lê thấy thoải mái lắm. Bà bầu đừng bỏ qua món này nếu cảm thấy nghén mệt mỏi nhé.

Sữa chua: cái này độ tốt thì không bàn cãi rồi, bổ dưỡng, giàu canxi, tốt cho cái bụng yếu ớt của bà bầu. Lê ăn nó thay kem. Thời gian đó tiêu chuẩn của LÊ là mỗi ngày một hủ.

Cam: ở Mỹ, bác sĩ dặn mỗi ngày 1-2 cốc nước cam trong thực đơn. Lê thay cam bằng quýt, vì Lê lười vắt nước. :D

Chuối: phải nói đây là thực phẩm chống ói khá hiệu quả. Lê thuộc dạng ốm nghén khá nặng nề. Ói liên hoàn khi mang bầu nên cơ thể thiếu hụt năng lượng trầm trọng lắm. Vài quả chuối vừa dinh dưỡng vừa khiến bụng êm ái dễ chịu. May là Lê thích ăn chuối nên liệt vào danh sách ăn trưa mỗi ngày hoặc ăn trước khi ngủ để bụng nó dễ chịu hơn.

Khoai lang: ai táo bón thì nên ăn khoai lang.

Bí đỏ: cái này cực bổ dưỡng luôn. Lê vốn không thích bí đỏ lắm, nhưng vẫn ăn tại vì nó giúp trí óc Lê đỡ stress hơn.

Bí đao: bí đao thanh nhiệt, thời gian 3 tháng đầu Lê hay bị nổi mụn do hocmon thay đổi, thân nhiệt nóng bức. Lê ăn cái này vào buổi trưa. Với lại bí đao là loại quả cực kì ít thuốc trừ sâu. Lê không dám ăn các loại quả mà dinh dưỡng nhiều lại trùm phun thuốc đâu. Không bao giờ động ( ví dụ bông cải, dưa leo, khoai tây...)

Rau lang: thần dược cho táo báo

Đậu xanh: nấu chè số 1. Mát, bổ.

Bắp: người Mỹ liệt bắp vào thực đơn ăn hằng ngày không phải là không có lý do. Vì bắp giàu dinh dưỡng, giàu chất xơ lại ít năng lượng, mẹ nào có bệnh cuồng ăn mà sợ béo, thì hãy ăn bắp đi, con mập mẹ khỏe mà không lo tăng cân.

Đậu bắp: Lê bị ghiền món này, chấm chao là số 1. Cũng hỗ trợ khớp và tiêu hóa khá hữu hiệu. Ai mang bầu 3 tháng đầu, thì biết rất rõ bụng dạ tháng này khó chịu lắm.

Sữa tươi: LÊ không uống sữa bầu, LÊ chỉ uống sữa tươi. Lê mua thùng TH true milk để vào tủ lạnh, cứ một ngày nửa lít sữa. Mục đích là thỏa cơn khát là 1, và béo con là 2. ^^

.....

 Các bạn muốn liên hệ tư vấn hay đóng góp ý kiến thì để lại bình luận phía dưới hoặc gọi

SDT Zalo: 0962 934 525 / 0932 801 093

Hoặc thông qua FB của Lê: https://www.facebook.com/lesgarden.vn  

Nếu mọi người tin tưởng, có thể tìm mua các loại hạt dinh dưỡng tại nhà Lê Trong đó hạt điều là do nhà Lê làm thì mọi người biết rồi. Các hạt khác thì nhà LÊ nhờ nhập khẩu từ Mỹ về Nếu hàng không chất lượng xin sẵn sàng hoàn tiền cho mọi người luôn mà các bạn không mất bất kỳ phí đổi trả nào ạ. Thậm chí Lê cử người đến tận nhà đổi trả luôn Khách hàng đươc thử hàng, LÊ khuyến khích khách hàng nên thử hàng, kiểm tra kỹ lưỡng trước khi nhận hàng nhân viên giao đến, được thử, thấy ngon, hài lòng thì mua, không hài lòng thì cứ từ chối, không mất phí gì và nhân viên vẫn vui vẻ ạ. 

Địa chỉ: 

• Chi nhánh HCM: 43 Nguyễn Văn Mại, Phường 4, Quận Tân Bình – Zalo, Mobile + zalo: 0962 934 525 / 0932 801 093

• Chi nhánh Hà Nội: A9, lô 13, khu đô thị Định Công, Hoàng Mai, HN (cách KFC Định Công 100m) – Zalo, mobile: 0962 934 525 / 0932 801 093 Chi nhánh Malaysia (Kulua Lumpur) :Metropolitan Square Condo, Jalan PJU 8/1, Damansara Perdana, 47820, Petaling Jaya, Selangor – Phone: +60 183282 092

• Facebook:https://www.facebook.com/lesgarden.vn/

Sản phẩm của Lê dành cho bà bầu