Dinh dưỡng cho bà bầu

Lê thích nhất là chủ đề này, vì Lê từng trải qua thời gian mang thai, và Lê từng nghiên cứu sói trán để xem nên ăn gì tốt cho con, mà mẹ lại không tăng cân, con sinh ra vẫn bụ bẫm, đạt chuẩn. Thật sự Lê sợ béo nhất trên đời. Nhưng lại tham lam là béo con ốm mẹ thì thật là không dễ. Nhưng Lê đã làm được, bí quyết nghiên cứu hết tất cả các trang web phương Tây lẫn Nhật Bản, cuối cùng Lê cũng tổng hợp được các món khoái khẩu cho mình và cực kì tốt cho thai kì luôn. Các bạn nhìn hình minh họa sau nhé:

1. Đầu tiên là bơ : Bơ thì khỏi phải nói tốt cho bà bầu như thế nào rồi. Bơ có nhiều chất béo quý giá tốt cho tim mạch mà quả khác không có được. Ngoài ra đặc biệt bơ cực kì  dồi dào Folate, một thứ không thể thiếu trong việc phòng chống dị tật ở thai nhi. Lê thì thích món này cực kì luôn, Lê thường xuyên dằm đá với sữa ông thọ ăn giữa buổi, phải nói không gì ngon hơn luôn nhé.
2. Bông cải xanh: cái này thì Lê biết nó có nhiều thứ tốt, nhưng quả thật Lê không dám ăn nhiều, vì Lê không tìm được chỗ nào tin cậy để mua ăn, vì ở Việt Nam, loại này người ta xịt hóa chất nhiều lắm, nên Lê hơi ngại, nhưng nó vẫn là thực phẩm cực tốt cho mẹ con đó. Nếu các bạn nào tìm được chỗ nào bán sau sạch, thì hãy rinh nó về ngay tức khắc. Ăn nhiều vào, sẽ không hối hận đâu. Nhưng nếu không tin tưởng người bán, thì bye bye đi nhé, ăn thưc phẩm có hóa chất cực kì nguy hiểm cho thai nhi, nên các mẹ thật cẩn trọng chọn thực phẩm dinh dưỡng cho bà bầu giai đoạn này nha.
3. Trứng: ôi cái này thì càng không thể bàn cãi gì nè phải không các mẹ. Trứng có nhiều axit amin quý, dễ hấp thụ, bà mẹ nào thiếu chất do ốm nghén thì quất em  này vào. Ngon, bổ, rẻ.
4. Đậu lăng: Đậu lăng còn có hàm lượng cao các chất sắt, kẽm và canxi, vì thế nó là nguồn thực phẩm phổ biến thay thế cho thịt đỏ. Ở phương tây, loại này phổ biến hơn, còn ở Việt Nam mình đậu lăng không phổ biến lắm. Bản thân LÊ cũng chưa ăn đậu Lăng bao giờ, nhưng hạt chia thì các bạn biết  rồi phải không.

- Omega Chia tốt cho sự phát triển của trí não, thích hợp cho trẻ em và người già. - Giúp tăng cường sức khỏe, giảm béo, không những thế còn giúp các cơ bắp trở nên săn chắc hơn. - Chống lão hóa da, cải thiện sức sống cho làn da của bạn, phục hồi thể lực cho người mới ốm dậy, người thường xuyên mệt mỏi. - Ổn định đường huyết, tốt cho những bệnh nhân mắc bệnh tiểu đường và các bệnh về tim mạch. - Tăng cường sữa cho phụ nữ sau sinh, chống táo bón, dễ hấp thụ. Có điều, hạt chia thường đắt, một số nơi bán giá tới 700-900k/kg. Nhưng nếu các chị em tinh ý, thì vẫn tìm mua được hạt chia giá rẻ bằng một nửa. Vì họ xách tay về bán, không bị thuế má gì. Nên giá bán tại Việt Nam rẻ.

5. Các loại hạt dinh dưỡng: Bao gồm các hạt  hạnh nhân, hạt điều, óc chó, mắc ca. Đây là những hạt mà các mẹ bầu Phương Tây hầu như luôn cho vào thực đơn của mình khi họ bắt đầu mang thai. Các nhà nghiên cứu Mỹ chỉ ra rằng, với chế độ ăn giàu hạt, trẻ từ trong bụng mẹ được phát triển toàn diện, hệ xương cứng cáp nếu ăn hạt điều, hạnh nhân giàu folate  đẩy lùi chứng dị ống thần kinh của trẻ, óc chó giàu DHA và omega 3 giúp trí não phát triển, tăng cường trí nhớ và đẩy lùi chứng  suy giảm trí nhớ của bà mẹ sau sinh, mắc ca thì giàu vitamin E, giúp da dẻ mẹ bầu mịn màng hơn trong suốt thời gian mang thai.

Gọi sữa: thường thì sau sinh, các mẹ hay bị thiếu sữa hoặc sữa loãng mà không đặc, thường là dấu hiệu tắc sữa hoặc thiếu chất. Ăn hạt dinh dưỡng có thể khắc phục vấn đề này nên các mẹ nhất quyết không được bỏ qua. Phải nói ăn hạt dinh dưỡng cực kì quan trọng luôn và tốt cho trẻ lắm. Nên ai thấy mình thiếu sữa hoặc sữa không đặc thì mau mau mua hạt dinh dưỡng về ăn.

 ĐẶT MUA HẠT DINH DƯỠNG 

Đặc biệt tác dụng của hạnh nhân và hạt điều được các nhà dinh dưỡng chú ý nhiều nhất:  

Lúc Lê mang thai, thì nhà Lê có sẵn hạt điều rồi, mỗi ngày Lê ăn tầm 10 hạt, vừa cung cấp năng lượng, vừa tốt cho con. Lại an toàn không hóa chất, Lê sợ nhất là hóa chất, cứ ăn phải cái gì có hóa chất hoặc bẩn bẩn, thì hôm đó đau bụng quằn quại luôn. Được một cái là hạt điều rẻ hơn các loại hạt khác, mà lại nhiều ưu điểm hơn, nên Lê chỉ ăn hạt điều nhà làm, không tốn xu nào đi mua các loại hạt khác, he he. Bé nhà Lê sinh ra, trộm viá bụ bẫm lắm, Lê thì chỉ nặng 45 cân thôi, tăng 12 kg thai kì.

6. Yến mạch: cái này nấu cháo thì ngon tuyệt, đắp mặt nạ lúc mang bầu cũng tuyệt luôn, trộn với sữa đắp da mịn màng, trắng sáng, nói thật là mang bầu, da măt của Lê xấu kinh dị, nám dễ sợ. Nhưng được cái siêng đắp, da măt mịn màng không mụn.

7. Rau  spinach: rau này ngoài chợ gọi là rau chân vịt, rau này thì sắt chứa nhiều vô kể, gấp 5 -6 lần rau bình thường. Mà mang thai thì bác sĩ hay khuyên tăng cường thức ăn bổ máu bằng cách bổ sung sắt. Lê còn nhớ lần đầu tiên Lê ăn món rau này, tuy nó tốt, nhưng thực sự Lê không thích vị của nó. Dinh dưỡng cho bà bầu lắm, mà cố gắng ăn cũng cảm giác không thích tí nào.

8. Sữa chua: món này ngày nào cũng phải xơi 2 hũ, sáng một hũ, tối 1 hũ, có thể ăn thay sữa cũng được, vừa dinh dưỡng, lại nhiều canxi. Bà bầu thì cần canxi vô đối luôn, thiếu canxi, con yếu ớt không nói, mẹ bảo đảm răng rụng hết luôn ấy chứ. Vì trẻ sẽ lấy canxi từ răng và xương của mẹ mà. Với lại mẹ nào nghén, thì món này là lựa chọn số 1 đấy.

9. Quả sung: Sung thì ngoài cuốn bánh tráng ăn thôi chứ ăn kiểu khác Lê cũng không thích quả này, với lại quả này cũng khó mua ngoài chợ ,nên Lê chỉ nói sơ qua thôi. Món này dành cho mẹ bầu nào bị táo bón nhé, hoặc sau khi sinh thì ăn lợi sữa. Lúc mang bầu, LÊ táo bón muốn chết luôn. Nên thỉnh thoảng ăn sung để giảm táo bón, mà sung ăn Lê công nhận sữa khiếp lắm, về như lũ ấy.

10.Đậu tây: Lê không biết hạt này, nên Lê thay hạt thứ 10 bằng khoai lang. Khoai lang là siêu phẩm rồi, không bàn cãi. Bà bầu mà không ăn cái thực phẩm rẻ tiền mà công dụng thần tiên này thì là một thiệt thòi đó nha. Khoai lang chữa táo bón nè, giảm viêm tuyến vú nè, lợi sữa nè, dinh dưỡng nè, giảm cân nè....nói chung hàng tá công dụng. Nhưng quan trọng nhất là ngon bổ rẻ. Lê hay ăn khoai lang sau khi ăn cơm mà vẫn thấy đói, tối nhấm nháp một củ khoai lang nướng vào trời mưa thì bà bầu sống như thần tiên.

=> Ngày 3/9/2015 bé Shin nhà LÊ chào đời, 38 tuần đúng thì đòi ra rồi, LÊ tăng ít cân lắm, cơ thể gọn gàng, khỏe manh, nên sinh dễ, bé Shin nặng 3 kí rưỡi. Tới giờ trộm vía lanh lợi cứng cáp lắm. Không bệnh tật gì. Có lẽ đó là may mắn của Lê LÊ chúc các mẹ đọc bài viết này góp phần giúp các mẹ chọn ra bảng ding dưỡng dành cho mình hợp lý nhé.  

Các bạn muốn liên hệ tư vấn hay đóng góp ý kiến thì để lại bình luận phía dưới hoặc gọi

SDT Zalo: 0962 934 525 / 0932 801 093

Hoặc thông qua FB của Lê: https://www.facebook.com/lesgarden.vn

Ngoài ra, nhà Lê cũng đang bán các loại hạt, trong đó hạt điều là do nhà Lê làm thì mọi người biết rồi. Các hạt khác thì nhà LÊ nhờ nhập khẩu từ Mỹ về Nếu hàng không chất lượng xin sẵn sàng hoàn tiền cho mọi người luôn mà các bạn không mất bất kỳ phí đổi trả nào ạ. Thậm chí Lê cử người đến tận nhà đổi trả luôn Khách hàng đươc thử hàng, LÊ khuyến khích khách hàng nên thử hàng, kiểm tra kỹ lưỡng trước khi mua nhận hàng nhân viên giao đến, được thử, thấy ngon, hài lòng thì mua, không hài lòng thì cứ từ chối, không mất phí gì và nhân viên vẫn vui vẻ ạ. 

Địa chỉ: 

• Chi nhánh HCM: 43 Nguyễn Văn Mại, Phường 4, Quận Tân Bình– Zalo, Mobile + zalo: 0962 934 525 / 0932 801 093

• Chi nhánh Hà Nội: A9, lô 13, khu đô thị Định Công, Hoàng Mai, HN (cách KFC Định Công 100m) – Zalo, mobile: 0962 934 525 / 0932 801 093 Chi nhánh Malaysia (Kulua Lumpur) :Metropolitan Square Condo, Jalan PJU 8/1, Damansara Perdana, 47820, Petaling Jaya, Selangor – Phone: +60 183282 092

• Facebook:https://www.facebook.com/lesgarden.vn/

Sản phẩm của Lê dành cho bà bầu