Bà bầu tháng đầu nên ăn gì?

Bà bầu nên ăn gì trong tháng đầu tiên? thực phẩm nào tốt cho bà bầu, món ăn nào ngon cho bà bầu.... Lê hay nhận nhiều câu hỏi các bạn từng hỏi thời gian qua, Lê ăn gì để có thể sinh con nặng kí và khỏe mạnh, lại không bị tăng cân quá nhiều. Hôm nay Lê sẽ tổng hợp lại trong bài viết này nhé. Đầu tiên là món bà bầu không nên ăn trong tháng đầu và suốt kì mang thai:

• Rau ngót: gây sảy thai. Nhiều khi Lê thèm quá, ăn vài ba lá sau lại nhả ra lại, đau khổ kinh dị luôn.
• Đu đủ xanh: sau sinh thì ăn tha hồ vì lợi sữa, nhưng trước sinh thì là một điều cấm kị vô cùng. Đu đủ chín thì ăn bình thường, Lê cũng có ăn và không sao cả.
• Hải sản: vì hải sản chứa nhiều thủy ngân nên không hẳn là cấm, mà nên hạn chế ăn ít lại. Nhưng ốc thì không nên ăn nhé các mẹ, vì có chứa khá nhiều sán và bẩn.
• Nước dừa: thật ra nước dừa chỉ nên hạn chế 3 tháng đầu thôi, tháng giữa và tháng cuối thì uống nhiều càng tốt, cung cấp ối cho thai nhi phòng ngừa cạn ối.
• Rau bẩn và các thực phẩm bẩn, chứa hóa chất và thuốc trừ sâu: cái này thì các mẹ tốt nhất nên mua chỗ nào tin cậy, không thôi ăn nhằm mấy thứ này nguy hiểm cho thai nhi lắm,

Món nên ăn cho bà bầu trong tháng đầu tiên và trong suốt thời kì mang bầu: Thực phẩm tốt cho bà bầu thì hàng hà sa số, Lê chỉ liệt kê thực phẩm nào phù hợp với cơ thể nhạy cảm của bà bầu mà thôi. Vì bà bầu ăn một số món giúp ích cho tiêu hóa, giấc ngủ hoặc da dẻ...mà Lê từng ăn thấy hiệu quả:

• Trái cây: Lê sẽ liệt kê những loại trái cây khiến cho thai kì của mẹ khỏe khoắn và tinh thần hưng phấn hơn, tránh táo bón nhé: Nho, chuối, cam. Đây là những loại trái mà lành tính, dễ ăn, không gây táo bón.

• Rau: rau dền, rau lang là hai thứ mà thề là Lê sống không thể thiếu. Vì Lê bị táo bón rất nặng, nếu không ăn hai loại này thì Lê cảm giác mình có thể ngủ trong washroom hàng giờ liền. Rau bina thì có nhiều sắt. Lê chỉ quanh quanh mấy rau ít thuốc trừ sâu thôi, nên cũng không ăn đa dạng rau
• Củ: khoai lang là số 1. Ngoài ra Lê ăn bí đao cho mát da dẻ, thanh nhiệt bên trong. Bầu luộc cũng là một lựa chọn không tồi. Cà tím, mướp, toàn những loại củ quả dân dã, ít thuốc trừ sâu.
• Hạt dinh dưỡng: Người ta vẫn thường bảo, mang bầu hãy ăn hạt điều, hạnh nhân, óc chó, mắc ca. Điều đó luôn luôn đúng. Và Lê làm mẹ rồi, Lê thấy cực kì đúng luôn.
• Hạt điều:

• Hạnh nhân: Hạnh nhân chứa đầy chất dinh dưỡng giúp tăng trưởng và phát triển toàn diện cho em bé và người mẹ, giàu chất đạm, sắt, vitamin E và chất béo không bão hòa lành mạnh.

• Đặc biệt hạnh nhân giàu Riboflavin, một loại chất  đảm bảo sự phát triển của trẻ sơ sinh. Nó cũng có lợi cho sự phát triển của cơ và xương.
• Bất cứ bà bầu nào mang thai giai đoạn đầu cũng biết rất rõ rằng flolate cực kỳ quan trọng trong thời gian này, Lê đi khám thai kỳ ở mê kong, bác sĩ luôn kê toa thuốc bổ có chứa folate. Folate: Folate trong hạnh nhân bảo vệ em bé khi còn trong tử cung, giúp bé tránh xa các khiếm khuyết dị tật ống thần kinh. Nó cũng giúp với sự phát triển của hệ thống thần kinh và xương. Các khiếm khuyết tật bẩm sinh cũng được ngăn ngừa bởi folate. Nên hạnh nhân là một thứ hầu như lúc nào cũng có trong thực đơn của mẹ bầu thông thái Mỹ.
• Óc chó: óc chó cực kỳ giàu DHA, và omega 3. Hai chất này kích thích não trẻ phát triển, thông minh hơn (khoa học phương Tây nghiên cứu rằng nếu với chế độ ăn óc chó với liều lượng cân đối mỗi ngày, thì bộ não của trẻ sẽ phát triển tốt hơn, và phụ nữ mang thai sẽ tránh được nguy cơ suy giảm trí nhớ sau sinh)

• Lúc mang thai Lê không ăn nhiều óc chó, nên giờ vẫn hối hận vì đầu óc hay quên, nhưng con thì Lê bổ xung vào bữa ăn dặm hằng ngày của bé , với hi vọng bé thông minh nhanh nhẹn trí nhớ tốt hơn mỗi ngày.

Lê tạm viết đến đây thôi, khi nào nhớ thời gian mang thai Lê từng ăn những gì, LÊ sẽ bổ xung thêm nhé. Còn các bạn có món nào ngon hơn, hay hơn cứ comment phía dưới nhé.  

Các bạn muốn liên hệ tư vấn hay đóng góp ý kiến thì để lại bình luận phía dưới hoặc gọi

SDT Zalo: 0962 934 525 / 0932 801 093

Hoặc thông qua FB của Lê: https://www.facebook.com/lesgarden.vn

Ngoài ra, nhà Lê cũng đang bán các loại hạt, trong đó hạt điều là do nhà Lê làm thì mọi người biết rồi. Do nhà Lê trồng và chế biến cực kỳ thơm ngon do hàng mới rang, bán tới đâu, rang tới đó. Các hạt khác thì nhà LÊ nhờ nhập khẩu từ Mỹ về. Có đầy đủ chứng từ hải quan chứng minh nguồn gốc xuất xứ nhập khẩu từ Mỹ về. Nếu hàng không chất lượng xin sẵn sàng hoàn tiền cho mọi người luôn mà các bạn không mất bất kỳ phí đổi trả nào ạ. Thậm chí Lê cử người đến tận nhà đổi trả luôn Khách hàng đươc thử hàng, LÊ khuyến khích khách hàng nên thử hàng, kiểm tra kỹ lưỡng trước khi nhận hàng từ nhân viên giao đến, được thử, thấy ngon, hài lòng thì mua, không hài lòng thì cứ từ chối nhận, nhân viên vẫn vui vẻ ạ.

Địa chỉ: 

• Chi nhánh HCM:43 Nguyễn Văn Mại, Phường 4, Quận Tân Bình – Zalo, Mobile + zalo: 0962 934 525 /0932 801 093
• Chi nhánh Hà Nội:A9, lô 13, khu đô thị Định Công, Hoàng Mai, HN (cách KFC Định Công 100m) – Zalo, mobile: 0962 934 525 / 0932 801 093
• Chi nhánh Malaysia (Kulua Lumpur) :Metropolitan Square Condo, Jalan PJU 8/1, Damansara Perdana, 47820, Petaling Jaya, Selangor – Phone: +60 183282 092
• Facebook:https://www.facebook.com/lesgarden.vn/

Sản phẩm của Lê dành cho bà bầu