Ăn quả óc chó khi mang thai có lợi ích kinh ngạc cho thai nhi

Nói đến đặc sản của vùng đất California phải nhắc đến quả óc chó. Với hàm lượng chất xơ dồi dào và hàng loạt dưỡng chất có lợi khác đã vô tình biến quả óc chó trở thành một trong những loại quả được khuyên ăn nhiều nhất thế giới. Và đối với mẹ bầu, ăn quả óc chó còn giúp thai nhi trong bụng khỏe mạnh, thông minh, giúp mẹ bầu dễ ngủ và dễ dàng kiểm soát cân nặng cho bản thân...Tại sao lại như vậy? Bài viết dưới đây sẽ làm rõ điều đó cho bạn.

1. Ăn quả óc chó sẽ khiến con sinh ra thông minh hơn

Quả óc chó là một trong những loại quả chứa hàm lượng axit béo có lợi nhiều nhất, mà một trong số đó phải kể đến đó là hàm lượng Omega3 cực kì cao. Theo nhiều nghiên cứu cho thấy, hàm lượng Omega3 trong quả óc chó cao gấp ba lần cá hồi. Loại axit này cực kì có lợi cho quá trình hình thành các mô não cho thai nhi, mô não hình thành càng nhiều, bé con càng khỏe mạnh khi sinh ra. Do đó, hãy ăn nhiều quả óc chó, các mẹ nhé!

2. Qủa óc chó giúp bổ sung chất dinh dưỡng hiệu quả

Mang thai là thiên chức của phụ nữ và cũng là niềm hạnh phúc của mỗi người mẹ. Tuy nhiên, khi mang thai, cơ thể người mẹ thường hay bị thiếu hụt chất dinh dưỡng do những biến đổi trong cơ thể. Sắt và canxi là hai loại chất dễ bị mất nhất đối với mẹ bầu, đặc biệt là thời gian đầu mang thai. Nhưng các bạn không nên quá lo lắng, với hàm lượng sắt và canxi vượt trội, quả óc chó là một sự lựa chọn thông minh cho các mẹ để bổ sung dinh dưỡng cho cơ thể, giảm cảm giác ngán và tăng sự ngon miệng cho bữa ăn của các mẹ.  

3. Ăn quả óc chó giúp mẹ bầu dễ ngủ hơn

Đa số phụ nữ khi mang thai khá dễ ngủ vì nhiều lí do. Tuy nhiên, vẫn có một số bà mẹ, có thể vì thể chất có sự thay đổi khá lớn khi mang thai hay thời tiết, môi trường sống...mà mắc chứng khó ngủ. Mất ngủ hay ngủ không đủ giấc, ngủ không ngon đều khiến thể trạng của mẹ bầu đi xuống. Khi đó, mẹ bầu có thể phải uống thuốc an thần hay các loại thuốc dễ ngủ mới có thể ngủ ngon giấc được. Tuy nhiên, điều này cực kì có hại cho thai nhi trong bụng. Và ăn quả óc chó sẽ giải quyết tình trạng đó cho bạn. Trong quả óc chó có chứa một loại “thuốc ngủ tự nhiên”, đó là melatonin. Melatonin có tác dụng điều hòa giấc ngủ và giúp giấc ngủ của bạn được ngon hơn, sâu hơn, từ đó, giải quyết triệt để một cách tự nhiên chứng khó ngủ, mất ngủ của mẹ bầu. Đặc biệt óc chó có thể giúp bà bầu chống trầm cảm sau sinh, đây là một chứng gần đây tỷ lệ phụ nữ mắc phải sau sinh rất lớn.  

4. Giúp mẹ bầu giữ dáng

Là phụ nữ, ai cũng muốn mình luôn luôn đẹp. Tuy nhiên, trải qua một thời kì sinh nở, thân thể “phát phì” sẽ khiến cho mẹ bỉm trở nên mất tự tin. Do đó, mẹ bỉm nên có một sự lựa chọn thực phẩm thông minh để nhanh chóng lấy lại thân hình thời son rỗi. Theo nhiều nghiên cứu cho thấy, ăn quả óc chó hàng ngày và thường xuyên sẽ giúp đào thải các chất béo có hại và gây tăng cân có trong cơ thể. Do đó, các mẹ hãy thử sử dụng óc chó ngay từ hôm nay nhé!