Ăn quả óc chó cực kì tốt cho bà bầu

Óc chó cung cấp axit béo omega – 3 và protein hỗ trợ sự phát triển của mắt và não của thai nhi. Các nhà khoa học đã chứng minh ăn óc chó đúng sẽ giảm thiểu được nguy cơ thai nhi tàn tật bẩm sinh

Không biết cảm giác lần đầu mang thai của các mẹ như thế nào? Còn mình thì vừa vui, vừa lo không biết sẽ chăm sóc thai nhi như thế nào? Bởi trong quá trình mang thai mấy tháng đầu mình bị nghén không ăn uống được gì cả nên bị giảm mất mấy cân liền. Mình hoang mang quá không biết ăn gì mới tốt cho con mà giảm được triệu trứng đáng ghét đó đây. Thế là mình được một người bạn giới thiệu về quả óc chó. Bạn mình nói ăn quả óc chó đúng và điều độ thì con sinh ra sẽ được thông minh và khỏe mạnh. Dù kinh tế khó khăn nhưng mình cũng cố gắng mua về ăn. Ơn giời, ăn được một thời gian cảm giác ghén của mình đã giảm đi thật, người cảm thấy thoải mái tinh thần và khỏe mạnh hơn. Không chỉ vậy mình còn được biết quả óc chó còn rất rất nhiều tác dụng khác với bà bầu nữa nhé! Mình xin chia sẻ một số tác dụng của nó với bà bầu để các bạn tham khảo nha.

1. Óc chó cung cấp axit béo omega – 3 và protein hỗ trợ sự phát triển của mắt và não của thai nhi. Các nhà khoa học đã chứng minh ăn óc chó đúng sẽ giảm thiểu được nguy cơ thai nhi tàn tật bẩm sinh đấy. Bên cạnh đó, ăn óc chó còn cải thiện được trí nhớ và chống trầm cảm sau sinh cho các mẹ nữa nhé. Các mẹ biết đấy, sau sinh ai cũng hay mắc chứng nhớ nhớ quên quên mà.

2. Óc chó giúp giảm mức cholesterol xấu (LDL) trong máu và tăng mức cholesterol tốt (HDL). Cái này rất tốt cho tim mạch của cả mẹ và bé.

3. Ăn óc chó thường xuyên sẽ giúp giảm viêm của mạch máu và kiểm soát được bệnh áp huyết cao nữa đấy nhé.

4. Hạt óc chó rất giàu chất xơ, nên ăn óc chó hàng ngày giúp nhuận tràng, đại tiện dễ dàng hơn.

5. Óc chó còn giúp ngăn ngừa tiểu đường thai kỳ, đây là một bệnh dễ mắc phải trong thời kỳ mang bầu, ảnh hưởng xấu đến sức khỏe thai nhi.

6. Óc chó chứa chất chống oxy hoá như vitamin E, polyphenols, melatonin. Chúng giúp ngăn ngừa các gốc tự do và tăng cường hệ thống miễn dịch của các mẹ và em bé trong bụng đấy. Nhờ chất Melatonin có trong óc chó giúp ngủ sâu giấc hơn. Óc chó giàu vitamin B và các chất chống oxy hoá giúp ngăn ngừa làn da khỏi bị tổn thương gốc tự do và giúp da sáng hơn, khỏe mạnh hơn. Quả óc chó cung cấp Biotin (hay còn gọi là vitamin B7 hoặc vitamin H) giúp tóc chắc khỏe, giảm rụng tóc và cải thiện sự phát triển tóc. Các mẹ thấy đấy quả óc chó có nhiều tác dụng lắm nhưng cũng không nên lạm dụng nó nhiều đâu nhé! Với loại quả này theo kinh nghiệm của mình thì không nên ăn quá 10 quả trong một ngày đâu và phải ăn sau mỗi bữa ăn thì mới phát huy hết được tác dụng của nó. Giờ con mình cũng được gần 4 tuổi rồi. Trrộm vía bé khỏe mạnh, nhanh nhẹn, nhận biết mọi thứ cũng nhanh. Con khỏe mạnh, thông minh là niềm hạnh phúc lớn nhất của các mẹ rồi. Trên đây là chia sẻ của mình về tác dụng của hạt óc chó đối với bà bầu, rất mong các mẹ sẽ có thêm những thực phẩm tốt nhất cho con yêu của mình nha.  

.......................

Các bạn có biết Canada đã loại bỏ sữa bò ra khỏi chế độ ăn hằng ngày của con người không? Khi xã hội cổ xúy cho các sản phẩm công nghiệp, quảng cáo quá mức về tầm quan trọng của sữa bò nhưng đã bỏ qua tác hại của việc uống thứ đồ ăn công nghiệp là các loại bệnh tiềm ẩn, lão hóa sớm, dậy thì sớm...

Riêng Lê từ khi có con, luôn đặt thực phẩm tự nhiên lên hàng đầu, Lê quan niệm con người sinh ra là càng ăn uống đơn giản, càng tự nhiên càng tốt,  hạn chế tối đa sản phẩm công nghiệp vì càng hiện đại thì càng hại điện mà thôi. Tỷ lệ ung thư trong XH hiện đại càng cao thì nên coi lại xã hội đang vận hành thế nào, ăn uống thế nào, cái gì cũng có lý do của nó và ung thư do nước và không khí là một chuyện, nhưng thực phẩm là nhân tố hàng đầu. Có lẽ vì vậy bé nhà Lê ngoài sữa mẹ, sữa tươi, sữa bò chỉ là uống giải trí, Lê chưa bao giờ đưa nó vào khẩu phần mỗi ngày của bé, thay thế vào đó là sữa hạt mà Lê vẫn hay tự tay làm cho con, hoặc hạt nguyên cốc LÊ rang cho bé ăn giải trí, vừa tự nhiên, vừa dinh dưỡng. Trong đó hạt dinh dưỡng đóng vai trò quan trọng trong việc tạo nên một ly sữa khoái khẩu hay một phần ăn lý tưởng thay thế sữa bò.

Cụ thể, hướng dẫn thực phẩm của Canada chỉ có 3 nhóm thực phẩm gồm các loại rau và trái cây; ngũ cốc nguyên hạt và thực phẩm giàu protein. Trong đó, loại bỏ nhóm thực phẩm thịt (cùng các sản phẩm từ thịt) và sữa (cùng các sản phẩm từ sữa). Đồng thời, hướng dẫn cũng loại bỏ khuyến nghị người lớn và trẻ em tiêu thụ 2-3 khẩu phần thịt và sữa hàng ngày.

Việc loại bỏ thịt và sữa được ủng hộ từ những người ăn chay và thuần chay, bao gồm Tiến sĩ David Jenkins, Chủ tịch Nghiên cứu về dinh dưỡng và trao đổi chất của Canada, đồng thời là giáo sư tại Đại học Toronto. Tiến sĩ Jenkins đã tạo ra Chỉ số Glycemic vào những năm 1980 và hiện theo chế độ ăn kiêng dựa trên thực vật vì lý do môi trường.

Tiến sĩ nói:

"Tôi nghĩ rằng hướng dẫn này đang đi theo hướng dựa trên thực vật, nó sẽ gây tranh cãi, nhưng tôi nghĩ đó là hướng cần đi", Tiến sĩ Jenkins cho biết. Giáo sư của Đại học Toronto cũng chia sẻ chúng ta đã đặt nhầm "sữa bò bên cạnh sữa mẹ" về tầm quan trọng của nó đối với sức khỏe con người.

Bạn nên chọn cho con bạn một thực phẩm thích hợp với độ tuổi của con bạn. Điều khó khăn là nếu con bạn vẫn chưa mọc răng thì bạn không thể thay đổi  hình thức ăn của chúng được. Với óc chó thì nhiều bác sĩ khuyên là nên cho con bạn ăn lúc chúng hơn 1 tuổi và khi đó bạn có thể xay nhuyễn óc chó cùng các loại rau khác để cho bé ăn dậm và bổ sung thêm dinh dưỡng, thúc đẩy sự phát triển toàn diện. Nên tham khảo hàm lượng ăn vào của bé với bác sĩ vì ở giai đoạn 1 tuổi ,bé rất nhạy cảm với hàm lương thức ăn.