Các món ăn cho bà bầu
Trang chủ » KIẾN THỨC VỀ THỰC PHẨM SẠCH » Các món ăn cho bà bầu

Các món ăn cho bà bầu

13393430_1138818066184877_1132306100_n
38 tuần thai kì 😀

Chào các mẹ, những bạn sắp và đang làm mẹ,

 

Mình là Lê, Lê đã trải qua 1 thai kì không được mấy suôn sẻ và muốn chia sẻ với mọi người về quá trình đó.

Lê làm mẹ năm 28 tuổi, cơ thể Lê khi mang thai thì không được khỏe như một số mẹ, mà trải qua thai ngén dã man con ngan luôn. Phải nói là đủ thứ triệu chứng của nghén như ói liên tục suốt 3 giờ đồng hồ không cầm được, đến nổi cơ thể mất điện giải lăn đùng ra xỉu và phải nhập viện. Rồi đau đầu như búa bổ, đau suốt 7 ngày 7 đêm không dứt. Hết cơn đau đầu tới chứng đau bao tử hành hạ do thai kì gây ra. Lê còn nhớ LÊ thường xuyên ngất, nên nằm liệt giường suốt 5 tháng ròng rã. Sau 5 tháng, các triệu chứng mới thuyên giảm.

Trong thời gian đó, việc ăn uống rất khổ sở, nhưng bản thân Lê phải tập cho mình một cách ăn uống khoa học. Để Lê khỏe mạnh, bé tăng ký đúng chuẩn, và bản thân mình không bị béo.

Các món ăn mà LÊ thường ăn gồm: 

  • Khoai lang: Lê cực kì ghiền khoai lang, vì khoai lang trị táo bón khá ổn, ai mang bầu, táo bón ghé thăm thường xuyên, nên Lê mệt mỏi với cái này lắm. Với lại đọc báo thấy khoai lang tốt cho thai nhi nên Lê ăn hầu như mỗi ngày, có điều mỗi ngày ăn tối đa 3 củ thôi, ăn nhiều quá sình bụng, khó chịu lắm
11140314_919058288160857_6247698335253731886_n
Bữa ăn của Le
  • Hạt điều: trong tất cả các loại hạt, hạt hạnh nhân và hạt điều là hai loại hạt cực kì tốt cho thai, tốt hơn rất nhiều so với hạt óc chó, nói về độ tốt, óc chó không thể nào qua được hạt điều và hạnh nhân. Mỗi ngày Lê ăn hạt điều khoảng 50-100g để bổ xung chất kích thích phát triển cho em bé trong bụng. Vì hạt điều có những chất kích thích sự phát triển của bé

11219634_955451704521515_5869613296004616842_n

hat-dieu-tuoi

  • Sữa tươi và sữa chua: cái này ai đi khám thai, bác sĩ điều khuyến khích uống cái này để trẻ mau tăng cân từ trong bụng mẹ. LÊ thì chỉ uống sữa tươi, không uống sữa bầu, sữa bầu béo mẹ lắm.
  • Rau lang: Bị táo bón nặng, không có món này Lê không thể sống nổi. 🙁
  • Ổi và chuối: các bà mẹ xưa dặn đừng ăn ổi không thôi con bị ghẻ, Lê vẫn cứ ăn, và con Lê sinh ra không làm sao hết, Lê ăn mỗi ngày 2 trái ổi cho nhiều vitamin C. Chuối giúp ngủ ngon và dễ ăn lại nhiều chất, nên LÊ cũng ưu tiên ăn luôn
  • Thuốc bổ: LÊ vẫn giữ thói quen uống viên vitamin tổng hợp và canxi để bổ sung vi chất cho con cứng cáp, và mẹ không mất canxi, mẹ mà mất canxi là răng hỏng hết.

Lê không ăn đêm, nếu ăn đêm, trẻ trong bụng không tăng kí nào, mà mẹ tăng cân ầm ầm đó. Cuối thai kì, Lê tăng tổng cộng 13kg, và thai nặng 3.5 kg. Tuyệt vời quá phải không nào.

Hai mẹ con Lê đi chơi Hà Nội
Hai mẹ con Lê đi chơi Hà Nội

Thời gian này, thai rất nhạy cảm. Lê khuyên các mẹ nên lựa thực phẩm gần gũi mà ăn, đề phòng chất trừ sâu cực kì hại cho trẻ, nên bớt đi ăn hàng quán bên ngoài, rau quả mất vệ sinh và nhiều hóa chất lắm. Trong thời gian mang thai, Lê hầu như không ăn ngoài, chăm chỉ uống sữa, ăn hạt điều (tại nhà LÊ làm hạt điều mà), ăn chuối,…

Tới bây giờ, bé nhà Lê đã gần 1 tuổi, khỏe mạnh và chưa ốm đau lần nào. Bé ra đời, Lê thường xuyên làm sữa bắp, sữa điều, hoặc xay hạt điều trộn vào bột cho bé ăn. Lê còn trồng thêm rau lang trên ban công để hái lá rau lang cho bé ăn không bị táo bón, bất kì bé nào ăn dặm cũng dễ bị táo bón, nên Lê phòng tránh táo bón bằng cách đấy. (vì Lê không tin tưởng rau người ta bán bên ngoài đâu ạ)

 

Lê viết

Sản phẩm liên quan

avatar

wpDiscuz