Trang chủ » CÂU HỎI THƯỜNG GẶP » Bà bầu tháng đầu nên ăn gì?

Bà bầu tháng đầu nên ăn gì?

Bà bầu nên ăn gì trong tháng đầu tiên? thực phẩm nào tốt cho bà bầu, món ăn nào ngon cho bà bầu….

Lê hay nhận nhiều câu hỏi các bạn từng hỏi thời gian qua, Lê ăn gì để có thể sinh con nặng kí và khỏe mạnh, lại không bị tăng cân quá nhiều. Hôm nay Lê sẽ tổng hợp lại trong bài viết này nhé.

Đầu tiên là món bà bầu không nên ăn trong tháng đầu và suốt kì mang thai:

rau-ngot

 

  • Rau ngót: gây sảy thai. Nhiều khi Lê thèm quá, ăn vài ba lá sau lại nhả ra lại, đau khổ kinh dị luôn.
  • Đu đủ xanh: sau sinh thì ăn tha hồ vì lợi sữa, nhưng trước sinh thì là một điều cấm kị vô cùng. Đu đủ chín thì ăn bình thường, Lê cũng có ăn và không sao cả.
  • Hải sản: vì hải sản chứa nhiều thủy ngân nên không hẳn là cấm, mà nên hạn chế ăn ít lại. Nhưng ốc thì không nên ăn nhé các mẹ, vì có chứa khá nhiều sán và bẩn.
  • Nước dừa: thật ra nước dừa chỉ nên hạn chế 3 tháng đầu thôi, tháng giữa và tháng cuối thì uống nhiều càng tốt, cung cấp ối cho thai nhi phòng ngừa cạn ối.
  • Rau bẩn và các thực phẩm bẩn, chứa hóa chất và thuốc trừ sâu: cái này thì các mẹ tốt nhất nên mua chỗ nào tin cậy, không thôi ăn nhằm mấy thứ này nguy hiểm cho thai nhi lắm,

Món nên ăn cho bà bầu trong tháng đầu tiên và trong suốt thời kì mang bầu: Thực phẩm tốt cho bà bầu thì hàng hà sa số, Lê chỉ liệt kê thực phẩm nào phù hợp với cơ thể nhạy cảm của bà bầu mà thôi. Vì bà bầu ăn một số món giúp ích cho tiêu hóa, giấc ngủ hoặc da dẻ…mà Lê từng ăn thấy hiệu quả:

  • Trái cây: Lê sẽ liệt kê những loại trái cây khiến cho thai kì của mẹ khỏe khoắn và tinh thần hưng phấn hơn, tránh táo bón nhé: Nho, chuối, cam. Đây là những loại trái mà lành tính, dễ ăn, không gây táo bón.

chuoi-chin4

  • Rau: rau dền, rau lang là hai thứ mà thề là Lê sống không thể thiếu. Vì Lê bị táo bón rất nặng, nếu không ăn hai loại này thì Lê cảm giác mình có thể ngủ trong washroom hàng giờ liền. Rau bina thì có nhiều sắt. Lê chỉ quanh quanh mấy rau ít thuốc trừ sâu thôi, nên cũng không ăn đa dạng rau
  • Củ: khoai lang là số 1. Ngoài ra Lê ăn bí đao cho mát da dẻ, thanh nhiệt bên trong. Bầu luộc cũng là một lựa chọn không tồi. Cà tím, mướp, toàn những loại củ quả dân dã, ít thuốc trừ sâu.
  • Hạt dinh dưỡng: người ta bảo hạt óc chó tốt cho bà bầu, nhưng Lê biết hạt này thua xa hạt hạnh nhân và hạt điều. Lê vẫn ưu tiên hai loại này.

hat-dieu-tuoi

  • Ngũ cốc: bắp ngô, đậu xanh, đậu đen. Nấu chè hoặc nấu xôi ăn là số 1. Vừa mát vừa bổ.

Lê tạm viết đến đây thôi, khi nào nhớ thời gian mang thai Lê từng ăn những gì, LÊ sẽ bổ xung thêm nhé. Còn các bạn có món nào ngon hơn, hay hơn cứ comment phía dưới nhé.

 

LÊ viết

Sản phẩm liên quan

avatar

wpDiscuz